Przejdź do zawartości

 
    Strona główna forum ‹ Na luzie ‹ Sport
  • Zmień rozmiar tekstu
  • Drukuj
    • Regulamin • • • FAQ

Rozmowy o sporcie i treningach :D

"Sport to zdrowie... ;-)"
Posty: 366 • Strona 17 z 19 • 1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Kleju » 2 sty 2014, o 16:50

SPAM napisał(a):Przypomniał mi się demot że boje się spiewać pod prysznicem bo pitbull zrobi ze mną piosenkę xD...


Czekam jak z Kają Paschalską coś nagra, bo chyba tylko ona została która nie śpiewała z nim :lol: :lol: :lol:

Hehe a CF to tak jak mówisz. Wcześniej było to bez "marketingowej" nazwy i było ok. Teraz jest wielkie "szoł" :D Kiedyś były getry, teraz są leginsy :mrgreen: Takie czasy, co jest na fali to wypływa ;) Był taniec, gotowanie, teraz MMA i cross fit ;)
Czekam kiedy w TV będzie program o CF :mrgreen: Coś w stylu jak na tvn turbo mmaster :D A pewnie to tylko kwestia czasu ;)

Ludzie mają to do siebie, że szybko się czymś zachwycają, podjarają. I np zaczynają ćwiczyć, kupują jakieś grupony, jest szał przez pierwsze dni, może nawet tygodnie :D Później ciśnienie schodzi i z 10 człowieczków, zostaje jeden, dwóch którzy ciągną to dalej :D
"Dopóki nie skorzystałem z internetu, nie widziałem, że na świecie jest tylu idiotów..." - S. Lem

Na coltmanii od 11 wrz 2006
Kleju
Avatar użytkownika
 
Posty: 2029
Dostał piw: 55
Auto: Colt
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Fador » 2 sty 2014, o 19:33

spróbuj CF a zobaczysz, że to ma dużo większy sens niż siłownia :)

a co do treningu GERO, najczęściej wygląda to tak że ustawiamy sobie tyle stacji ile jest ludzi. Jest 9 osób to mamy 9 stacji, na każdej ćwiczysz coś innego na maksa przez minute, 10 sekund na przejście do kolejnej stacji i znowu na 100%. Zrobi się takie 2 kółka (bez przerw, nie licząc tych 10s na przejście) i masz dość. Na koniec dobijamy się jakimś AMRAPem (jak najwięcej powtórzeń w zadanym czasie), od wskoków na skrzynie po burpees przez np 7 minut. Też spidem ile się da, ale wszystko technicznie, wszyscy na wzajem sie pilnujemy z techniką.
Był Colt CZ3 105KM archiwum-aut/fador-colt-cz3-t672.html
Był Colt CZT 204KM http://coltmania.pl/archiwum-aut/fador-colt-czt-t2414.html
Jest Saab 9-5 256KM http://coltmania.pl/nasze-inne-auta/saab-9-5-2-3t-aero-fador-t9045.html
Fador
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2190
Lokalizacja: Sosnowiec/Nysa
Dostał piw: 187
Auto: Colt CZT
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez SPAM » 5 sty 2014, o 10:54

"GROW MOTHER FU**ER! I COMMAND YOU TO GROW!"

Obrazek

Sory za jakoś ale foto spontaniczne z kalkulatora i to w ruchu
Z wczorajszego wieczornego zabójczego treningu z łańcuszkiem na karku
Pełna moc w obwodzie cross-owym z takim obciążeniem.
ŁGG wkrótce nadchodzę

Dziś na regeneracje 15km z rana lekko wolniej niż tempo maratońskie.
Był CJ4A SE
Obecnie
Turbo Retro mx-5 BRG
nasze-inne-auta/miatkolak-mazda-mx5-na-spam-t2525-220.html
SPAM
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 1096
Lokalizacja: Łódź
Dostał piw: 33
Auto: Retro Turbo Miata
Województwo: Łódzkie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Fador » 5 sty 2014, o 11:08

noo łańcuch albo kettle na pasie robią robote :D
Był Colt CZ3 105KM archiwum-aut/fador-colt-cz3-t672.html
Był Colt CZT 204KM http://coltmania.pl/archiwum-aut/fador-colt-czt-t2414.html
Jest Saab 9-5 256KM http://coltmania.pl/nasze-inne-auta/saab-9-5-2-3t-aero-fador-t9045.html
Fador
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2190
Lokalizacja: Sosnowiec/Nysa
Dostał piw: 187
Auto: Colt CZT
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Emil » 5 sty 2014, o 16:17

dobry film do obejrzenia :

http://vod.pl/zrozumiec-grubasa,144799,w.html
Pewnego dnia, który może nigdy nie nadejdzie, poproszę o przysługę...
Emil
Avatar użytkownika
 
Posty: 313
Lokalizacja: Przemyśl Gród Królewski
Dostał piw: 4
Auto: Carisma Avance 1.8 GDI
Województwo: Podkarpackie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez eddie19 » 9 sty 2014, o 16:40

http://tablica.pl/oferta/silownia-zamie ... 98e3a30bea
Ile to coś jest warte i czy ktoś z was miałby ochotę to kupić? Bo gość do mnie napisał, czy dam mu skuter za to coś :P
Potrzebujesz porady/części do CJ0? Pisz pw. :)
Zobacz moją cudną, szarą Myszkę <3 Razem od 27.01.13 :)
Na CM od 28 stycznia 2013. :)
eddie19
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 4368
Lokalizacja: Będzin
Dostał piw: 243
Auto: FTO GPX i Legnum TypeS
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Kleju » 9 sty 2014, o 18:37

Obciążenie niemal żadne... ławeczka ble... Z 200zł bym nawet nie dał...
"Dopóki nie skorzystałem z internetu, nie widziałem, że na świecie jest tylu idiotów..." - S. Lem

Na coltmanii od 11 wrz 2006
Kleju
Avatar użytkownika
 
Posty: 2029
Dostał piw: 55
Auto: Colt
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez eddie19 » 9 sty 2014, o 19:53

Okej, czyli zamiana odpada. Dzięki.
Potrzebujesz porady/części do CJ0? Pisz pw. :)
Zobacz moją cudną, szarą Myszkę <3 Razem od 27.01.13 :)
Na CM od 28 stycznia 2013. :)
eddie19
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 4368
Lokalizacja: Będzin
Dostał piw: 243
Auto: FTO GPX i Legnum TypeS
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Emil » 11 sty 2014, o 10:53

wczoraj pierwszy dzień na siłowni :) trochę pobiegałem, poćwiczyłem wszystkie partie mięśni - zakwasy minimalne.
Pewnego dnia, który może nigdy nie nadejdzie, poproszę o przysługę...
Emil
Avatar użytkownika
 
Posty: 313
Lokalizacja: Przemyśl Gród Królewski
Dostał piw: 4
Auto: Carisma Avance 1.8 GDI
Województwo: Podkarpackie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez macieekg » 11 sty 2014, o 12:51

Ja też ostatnio trochę zacząłem się ruszać. No bo po wejściu na wagę się przestraszyłem - takich cyfr to ja jeszcze nie widziałem :lol:
Od razu czuję się lepiej :)
Live to ride, ride to live! by
Colt CAO 1.6 I 16V
Obrazek
Obrazek
macieekg
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2927
Lokalizacja: Warszawa/Głosków
Dostał piw: 101
Auto: Colt CA4A
Województwo: Mazowieckie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Emil » 6 lut 2014, o 08:51

Robię od 3 tyg swój autorski trening ogólnorozwojowy tzn. 3 x w tygodniu (po 1 dniu przerwy pomiędzy treningami):
4 ćwiczenia na klatkę,
2 ćwiczenia na triceps,
3 ćwiczenia na biceps,
1 ćwiczenie na nogi,
1 ćwiczenie na plecy,
brzuszki na skośnej na każdym treningu.

Co prawda to już ostatni tydzień tych ćwiczeń, ale czy takie natężenie treningów tych partii mięśni nie wpłynie na ich spalanie, a nie przyrost?
Ostatnio edytowano 6 lut 2014, o 09:36 przez Emil, łącznie edytowano 1 raz
Pewnego dnia, który może nigdy nie nadejdzie, poproszę o przysługę...
Emil
Avatar użytkownika
 
Posty: 313
Lokalizacja: Przemyśl Gród Królewski
Dostał piw: 4
Auto: Carisma Avance 1.8 GDI
Województwo: Podkarpackie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Fador » 6 lut 2014, o 09:13

za mało danych, brak info o intensywności, obciążeniach
Był Colt CZ3 105KM archiwum-aut/fador-colt-cz3-t672.html
Był Colt CZT 204KM http://coltmania.pl/archiwum-aut/fador-colt-czt-t2414.html
Jest Saab 9-5 256KM http://coltmania.pl/nasze-inne-auta/saab-9-5-2-3t-aero-fador-t9045.html
Fador
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2190
Lokalizacja: Sosnowiec/Nysa
Dostał piw: 187
Auto: Colt CZT
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Emil » 6 lut 2014, o 09:35

Każde ćwiczenie robię 4 serie po 12 powtórzeń. Obciążenia jak dla mnie takie, że udaje mi się zrobić te 4 x 12 bez większego problemu.
Mój tydzień treningowy : trening - przerwa - trening - przerwa - trening - przerwa -przerwa.
Pewnego dnia, który może nigdy nie nadejdzie, poproszę o przysługę...
Emil
Avatar użytkownika
 
Posty: 313
Lokalizacja: Przemyśl Gród Królewski
Dostał piw: 4
Auto: Carisma Avance 1.8 GDI
Województwo: Podkarpackie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Emil » 6 lut 2014, o 11:26

Staram się jeść regularnie, a dietę uzupełniam GAINEREM Olimpa :)
Pewnego dnia, który może nigdy nie nadejdzie, poproszę o przysługę...
Emil
Avatar użytkownika
 
Posty: 313
Lokalizacja: Przemyśl Gród Królewski
Dostał piw: 4
Auto: Carisma Avance 1.8 GDI
Województwo: Podkarpackie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Fador » 6 lut 2014, o 11:55

u mnie wszystko naturalnie, dużo kaszy gryczanej, oliwy z oliwek, warzyw, orzechów
Emil - nie wygląda to na ciężki trening, nie ma sie co martwić o spalanie mięśni. Ja w takim schemacie nadupczam crossfit i bieganie. Na samym crossficie jest srogość.
Był Colt CZ3 105KM archiwum-aut/fador-colt-cz3-t672.html
Był Colt CZT 204KM http://coltmania.pl/archiwum-aut/fador-colt-czt-t2414.html
Jest Saab 9-5 256KM http://coltmania.pl/nasze-inne-auta/saab-9-5-2-3t-aero-fador-t9045.html
Fador
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2190
Lokalizacja: Sosnowiec/Nysa
Dostał piw: 187
Auto: Colt CZT
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Emil » 17 lut 2014, o 21:16

Od dzisiaj zacząłem treningi "partiami mięśni", 4 razy w tyg. planuje.

1. klatka+tricpes
2. nogi
3. plecy + biceps
4. barki+kaptur

Problem w tym, że nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia na pozostałem 3 dni, bo na pierwszy mam :D

Po miesiącu treningów i diety na wadze jest już 70 kg także jest ok, bo jest progres jakiś :)
Pewnego dnia, który może nigdy nie nadejdzie, poproszę o przysługę...
Emil
Avatar użytkownika
 
Posty: 313
Lokalizacja: Przemyśl Gród Królewski
Dostał piw: 4
Auto: Carisma Avance 1.8 GDI
Województwo: Podkarpackie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez SPAM » 21 lut 2014, o 10:42



Poza tym, że chłopak który prezentuje ćwiczenia wygląda jak mocno początkujący. To jego technikę chciałbym mieć :shock:

ale to profesjonalne słownictwo opowiadającego :mrgreen:



P.S: Czy Lala to żyje :?: :?:
Był CJ4A SE
Obecnie
Turbo Retro mx-5 BRG
nasze-inne-auta/miatkolak-mazda-mx5-na-spam-t2525-220.html
SPAM
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 1096
Lokalizacja: Łódź
Dostał piw: 33
Auto: Retro Turbo Miata
Województwo: Łódzkie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Fador » 21 lut 2014, o 12:26

oglądam to w robocie bez dźwięku, także wybaczcie w razie czego

kippping na kółkach - wychodzi początkowo z nóg a nie z bioder - błędnie
kettle, TRAGEDIA - to ma być mocno ekspansywny wyrzut z bioder, ręcę tylko trzymaja kettla - nie podnosi sie w swingu kettla ponad linie oczu, ręcę mają być zablokowane w łokciach,
sztanga - PLECY!

powyższe mówie po ponad roku crossfitu z licencjonowanym trenerem i takim samym czasie seminariów z kettli, również z trenerem licencjonowanym tylko do kettli

nie patrz na jego technike bo sobie krzywde zrobisz
Był Colt CZ3 105KM archiwum-aut/fador-colt-cz3-t672.html
Był Colt CZT 204KM http://coltmania.pl/archiwum-aut/fador-colt-czt-t2414.html
Jest Saab 9-5 256KM http://coltmania.pl/nasze-inne-auta/saab-9-5-2-3t-aero-fador-t9045.html
Fador
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2190
Lokalizacja: Sosnowiec/Nysa
Dostał piw: 187
Auto: Colt CZT
Województwo: Śląskie
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez r888 » 21 lut 2014, o 14:14

Fador napisał(a):nie podnosi sie w swingu kettla ponad linie oczu

w american swing sie podnosi w russian swing nie
r888
 
Posty: 122
Dostał piw: 2
Auto: Lancer
Góra

Rozmowy o sporcie i treningach :D

Postprzez Fador » 21 lut 2014, o 14:27

tak, z takimi teoriami też się mżna w necie spotkać, ale nie na profesjonalnych treningach i nie na egzaminach certyfikujących.
Nie podnosi się ponad linie wzroku bo uniemożliwia to zachowanie prostych pleców, robi się przeprost, a tego nikt nie chce.
Był Colt CZ3 105KM archiwum-aut/fador-colt-cz3-t672.html
Był Colt CZT 204KM http://coltmania.pl/archiwum-aut/fador-colt-czt-t2414.html
Jest Saab 9-5 256KM http://coltmania.pl/nasze-inne-auta/saab-9-5-2-3t-aero-fador-t9045.html
Fador
Klubowicz
Klubowicz
Avatar użytkownika
 
Posty: 2190
Lokalizacja: Sosnowiec/Nysa
Dostał piw: 187
Auto: Colt CZT
Województwo: Śląskie
Góra

Poprzednia stronaNastępna strona

Posty: 366 • Strona 17 z 19 • 1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19

Powrót do Sport


Powrót do Strona główna forum



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: CommonCrawl [Bot] i 0 gości

  • Strona główna forum
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO Forum dla graczy