Rozmowy o sporcie i treningach :D

SPAM · przez **SPAM** » 18 paź 2013, o 09:29

Widzę że moje fotki wywaliło.... do dupy ten moj hosting, trzeba poszukać nowego.

Lala kiedy fotki obecnej formy??
Mojżesz co z tobą?

bWFja28 · przez **bWFja28** » 18 paź 2013, o 16:07

Zadowolony jestem bo waga idzie w górę

i coraz więcej siły. Zacząłem ćwiczyć w domu trochę, bo na siłownie do znajomego musiałem dojeżdżać parę kilometrów a muszę trochę ograniczyć wydatki.
Zrobiłem ostatnio wykaz tego co jem (wg proporcji ok 8 gram węgli, ok 5 gram białka i ok 1 gram tłuszczów wszystko na 1 kg masy ciała) do budowania masy brakuje mi białka i węgli, z tłuszczami jest ok.
Chyba że SPAM jakoś inaczej te proporcje były?

Kleju · przez **Kleju** » 18 paź 2013, o 16:39

Spam ale masz gejowski avatar

Lala · przez **Lala** » 18 paź 2013, o 17:09

Spam aktualnie na wadze koło 91kg u mnie, fotki postaram się jakieś zrobić chociaż może być ciężko bo się trochę spasłem:d

SPAM · przez **SPAM** » 18 paź 2013, o 19:32

też się spasłem i to jak!!

jak to jesień

Bież aparat i rób foty bo potem będziesz żałował że nie masz udokumentowane jak się rozwijałeś

Jak ja mam gejowski awatar to co powiesz o Lali?

Musiałem coś wybrać, a na fb mam tyle polubionych rzeczy o sporcie i treningach że wybrałem coś na szybko i taki wpadł mi w łapę.
Zwłaszcza że ostatnio oglądałem "Sztanga i cash"
http://www.youtube.com/watch?v=lYqFkBQ9R_4

Lala · przez **Lala** » 18 paź 2013, o 20:21

Dziś już mi się nie chce więc jutro spróbuje coś zrobić. Za to dzisiejszy trening nóg uznaje za udany po tym ja miałem mały powrót obiadu:D

SPAM · przez **SPAM** » 18 paź 2013, o 20:30

Trening do porzygania??

Gratki!!!

Im więcej potu na treningu tym mniej krwi w walce

Ja siędzę w domu na chorobowym i dziś zrobiłem fote. Ale odpuszczę sobie wstawianie

Lala · przez **Lala** » 18 paź 2013, o 20:54

Pierwszy raz mi się to zdarzyło, a wszytko z powodu zmiany ćwiczenia z przysiadów na wchodzenie na pudło. Mam nadzieje że będzie konkretny zakwas po tym:D

SPAM · przez **SPAM** » 18 paź 2013, o 21:02

Ja chory ale nie umiem odpuścić treningów jak zawsze... Rano biegałem 10km a teraz idę ćwiczyć barki plus ogólnie ciało, czyli mocny crossfit

Lala · przez **Lala** » 18 paź 2013, o 21:07

Ja aktualnie nie biegam, chce masy nabrać do wiosny i wtedy będę myślał nad redukcją smalcu:D a teraz rozmyślam aby jakieś odżywki kupić za kase z golfa:D

SPAM · przez **SPAM** » 18 paź 2013, o 22:23

Już poszedł? Przeoczyłem to...

Nie bądź głupi samochód ważniejszy ;] trzymaj kase na coś nowego

Lala · przez **Lala** » 19 paź 2013, o 06:32

E tam te 200-250zł można poświęcić na stack przedtreningowy i bcaa:d jest wtedy lepsza pompa i się szybciej mięso regeneruje:d

SPAM · przez **SPAM** » 19 paź 2013, o 09:18

Jeśli chodzi o takie zestaw to obecnie bazuje na

S.A.W. + Stamina Busterr
http://www.saw-trec.pl/
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamin ... 27894.html
Musisz je z głową dawkować bo przestaną działać

po
EAA
http://www.sfd.pl/ActivLab_EAA_Xtra-t651369.html

białko naturalne w największej mierze
plus matrix10
http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_M ... 26753.html
http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_M ... 26753.html

Lala · przez **Lala** » 19 paź 2013, o 17:14

No to mnie zaciekawiłeś tym, myślałem o innych i dużo droższych:D na allegro je dostane??
Zamiast twojego białka zastanawiałbym się nad mutant massem
http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

No i fotka, trochę nie wyszła bo mi obiektyw zaparował:D
No i żeby nie było, takie tam bez napinki:D

Obrazek

Spam twoja kolej wrzuć coś nowego:D

SPAM · przez **SPAM** » 20 paź 2013, o 12:20

Twoje białko też nie jest złe i zawiera 10 form białka co jest ważne jeśli przyjmujesz białko przed snem.
Ale... twoje na porcje czyli 260g masz białka 52g co jest świetnym wynikiem. No właśnie ale to co ja dałem posiada 22,5g tylko że na porcje która ma 28g a nie 260g

przelicz wydajność. To co ja dałem ma też w cholerę mniej tłuszczy i węgli które na noc średnio mi są przydatne.

Moja obecna forma foto kilkudniowe,

Obrazek

Lala · przez **Lala** » 20 paź 2013, o 12:51

Ten gainer co wrzuciłem zrobiłem kiedyś na nim 6kg w ciągu miesiąca ale brałem 3x80g dziennie:d

SPAM · przez **SPAM** » 21 paź 2013, o 18:07

Po co Ci gainer jak masujesz bez niego

Dobra micha plus białko i też przymasujesz przy twojej genetyce.
Gainery (moim zdaniem) są dla osób typu Mojżesz, bardzo szczupłych.

Lala · przez **Lala** » 21 paź 2013, o 19:10

Spam jak zaczynałem to również byłem postury Mojżesza:d po za tym nie widać u ciebie abyś się spasł:d

Mam coś takiego jeszcze:D

Obrazek

bWFja28 · przez **bWFja28** » 25 paź 2013, o 23:12

Miło przeczytać Lala że byłeś mojej postury

z przybraniem masy mam naprawdę duże problemy

Jak widać po Twoich zdjęciach będzie kolejna motywacja do treningów

Lala · przez **Lala** » 31 paź 2013, o 22:34

SPAM!! Mam sprawe do Ciebie. Kupiłem te odżywki co podpowiedziałeś. Teraz jeszcze mi tylko opisz co i kiedy dawkować:D

Kto przegląda forum