Czas uderzyć do naszych coltmaniackich specjalistów.. Problem jest taki, że krązenie mam chyba nie kumate, a zimne dłonie to zaczynają mnie przerażac.. ręce skostniałe, o stopach nie mówie, nawet jak siedzę w aucie nagrzanym na maksa, to tez są zimne..

Co jeść, co robic ? w Internecie są różne głupoty, dlatego uderzam do zaufanych ludzi, i pytam o sprawdzone sposoby

Dużo ludzi ma zimne ręce, moim zdaniem Major wystarczy się ruszać
ja mam taki problem że ogólnie jestem zmarzluch jak jest zimno na dworze i chwile postoję to zaraz marzną mi nogi a potem cała reszta
...hehe ale mam na to sposoby, nie raz skacze do około znajomych często wytrzymać nie potrafię, a najlepiej jak jest śnieg zaraz go ubijam buciorami i robię ślizgawkę moment jest aż za ciepło ewentualnie tańczę poryte ale trudno
Pamiętam jeszcze jak czekało się w -15 na busa to łaziłem dookoła przystanku a reszta stała jak te ciołki i marzła hłe hłe
Dziwne jest to że jak jadę autem to tak nie marznę, nawiewu ciepłego przynajmniej jak na razie nie używam no ale jak będzie mróz to pewnie będę.
Takie moje nieprzydatne informacje.

Też miałem podobny problem do Twojego .
Moja metoda na rozgrzanie to codziennie rano seteczka napoju 40 procentowego.
Najlepiej do herbaty !

Jeśli jadę autem to nie więcej jak 50 ml bo niebiescy mogą przeszkodzić w tym leczeniu .
Ewentualnie w pracy z kolegami dokończysz kurację ...
Pod wieczór jeśli jesteś sam robisz ponownie herbatę z prądem chyba że wybierasz się gdzieś z kolegami to już mogą inne alkohole wejść do tego leczenia

U mnie się sprawdza w 100 % , ręce i stopy ciepłe . Nawet w najgorsze mrozy.
Nawet nadałem temu leczeniu swoją nazwę : GORĄCA SETKA !
Pozdro i sukcesów w leczeniu

Po pierwsze to sprawdzić ciśnienie krwi.
Po drugie to iść do lekarza. Internista, a potem może kardiolog.

Nie traktować internetu jako lekarza, nie łykać suplementów diety (rozwalają żołądek i wątrobę, a guzik pomagają)
Podstawa, ubierać się ciepło - czapka (90% ciepła tracimy przez łeb), skarpety ciepłe bawełniane, a nie plastikowe, buty nie dopasowane na maksa i też ciepłe.
Sportowe obuwie typu "adidasy" to nie są buty na jesienne przymrozki i zimę. Zakładać rękawiczki.

Odwiedzić Decathlon - nie wszystko, co sztuczne jest be. Można tam wyhaczyć fajne "ciepłe" promocje.

Też tak mam. W domu tak sobie radzę:

hehe, Tovija - mam teraz identyczne kapciochy na stopach. Tak, puch robi swoje.

Co do dobrych rad, to porady %% dobrego kumpla z forum radzę potraktować jako żart. Leczymy przyczynę, a nie usuwamy skutków.

Myślę, że odpowiednia kobieta powinna załatwić tą dolegliwość

Jeszcze slyszalem żeby robic sobie wieczorem w cieplej wodzie rozpuscic lyżke miodu, i rano o 5 przed wyjsciem do pracy dolac do tego gorącej wody troche i wypic taka szklanke, bo podobno miód jest dobry na serce, a cos ciepłego rano na żołądku trzeba miec..

Tovija, az normalnie kupie sobie takie bamboszki haha

Kleju.. : D aaaaaa pozwól że tam nie bede sie wypowiadał XD Ledwo sie uwolniłem, jakos nie było grzania..

Major zacznij się dużo ruszać, po poł godziny dziennie a za jakiś czas zapomnisz o problemie:d też miałem problem a teraz mrozy po 20 stopni nie straszne. Ewentualnie jak masz gdzie to biegaj po te 4-5 km, nie rezygnuj nawet w siarczysty mróz. Przyzwyczaisz organizm i będzie ok.

Ta i skończ w szpitalu z zapaleniem oskrzeli lub co gorsza płuc... już lepiej wykup karnet na siłowni i tam rób jakieś ćwiczenia aerobowe.

Tovija przy minus 20 jest fajnie, nie czujesz tak zmęczenia. Ważna jest czapka na uszach:d po za tym dresy, wygodne buty, t-shirt i jakaś bluza/kurtka odporna na wiatr. Po 1-1,5km jeszcze może być ci zimno ale dalej gorąco się robi. Jak dobiegniesz do domu jesteś mokry. Ważne tylko abyś biegł równym tempem, inaczej będziesz mokry i zacznie ci się zimno robić. Tak więc możesz się zatrzymać dopiero w domu. Ja co zimę dużo w zimnym przebywam więc mam nawet problem katar załapać. Wiadomo że w zimę/jesień każdy musi swoje odchorować:d

Lala napisał(a):Major zacznij się dużo ruszać, po poł godziny dziennie a za jakiś czas zapomnisz o problemie:d też miałem problem a teraz mrozy po 20 stopni nie straszne. Ewentualnie jak masz gdzie to biegaj po te 4-5 km, nie rezygnuj nawet w siarczysty mróz. Przyzwyczaisz organizm i będzie ok.

Lala, jesli chodzi o ruch, to moj dzien juz sam w sobie jest wielką gonitwą, załadowac auto, szybko, pozniej do auta, do klienta, po towar, i znowu to samo, nie ma tak że siedze za biurkiem i marzne.. A na bieganie brak mi motywacji i czasu, juz kiedys próbowalem, poddałem sie szybciej niz przypuszczalem..



na razie powiem wam, że nie robie rano drzemek ktore od 3 lat trwaly z 40minut (8x 5min) tylko wstaje za pierwszym budzikiem, i odrazu ide robic sobie szklanke gorącego miodu, z wodą.. Samopoczucie poprawa o 200% organizm wychodzi rozgrzany, nawet przy mrozie nie jest mi zimno, jest to juz jakis efekt, w swoim czasie dołącze do tego ranne sniadanie, i zobaczymy jak to bedzie.. krok po kroku a ustawie sobie tak tryb zycia żeby wszystko było na plus

Tovija napisał(a):Ta i skończ w szpitalu z zapaleniem oskrzeli lub co gorsza płuc... już lepiej wykup karnet na siłowni i tam rób jakieś ćwiczenia aerobowe.

Biegam już kilka sezonów i zdarzyło mi się zmarznać jak na zewnątrz było między 5-10 na plusie. Natomiast przy ujemnych temperaturach (-15 przy tylu najniżej biegałem) nie zmarzłem nigdy, a robiłem dłuższe wybiegi po 15 - 20 km. Jest teraz tyle sprzętu do biegania, że niska temperatura nie stanowi problemu, co więcej człowiek się tak uodparnia, że żadne przeziębienie go nie bierze. Tak jak pisze Lala ważne aby nie zatrzymywać się na dłużej (jestem teraz mistrzem w przebieganiu na czerwonym świetle ) Także czapka, buff, rękawiczki, wiatrówka, bielizna techniczna, jakaś tłusta substancja na odsłonięte części twarzy (przy dużych mrozach) i jazda. Nawet buty mogą być te same co do biegania latem, bo stopy to ostatnia cześć ciała która ci zmarznie podczas biegania, no chyba że, jest ciężki mokry śnieg, błoto pośniegowe lub "chlapa" i przemoczysz buty.

Im więcj ruchu tym lepiej. Szybciej sie rozgrzewamy